NIJU KUN

1. Karate is not only dojo training.
2. Don't forget that Karate begins with a bow and ends with a bow.
3. In Karate, never attack first.
4. One who practices Karate must follow the way of justice
5. First you must know yourself. Then you can know others.
6. Spiritual development is paramount; technical skills are merely means to the end.
7. You must release your mind
8. Misfortune comes out of laziness.
9. Karate is a lifelong training.
10. Put Karate into everything you do.
11. Karate is like hot water. If you do not give heat constantly it will again become cold.
12. Do not think you have to win. Think that you do not have to lose.
13. Victory depends on your ability to tell vulnerable points from invulnerable ones.
14. Move according to your opponent.
15. Consider your opponent's hands and legs as you would sharp swords.
16. When you leave home, think that millions of opponents are waiting for you.
17. Ready position for beginners and natural position for advanced students.
18. Kata is one thing. Engaging in a real fight is another.
19. Do not forget (1)strength and weakness of power, (2)expansion and contraction of the body, (3)slowness and speed of techniques.
20. Devise at all times.

GICHIN FUNAKOSHI
Il Fondatore del Karate Shotokan

1. Il karate non è solo allenamento in palestra

2. Ricorda il karate inizia e finisce con il saluto

3. Non conviene attaccare per primi

4. Il praticante deve inseguire ideali di giustizia

5. Prima comprendi te stesso, potrai poi comprendere gli altri

6. Allena per primo lo spirito, la tecnica arriva solo alla fine

7. Svuota la tua mente

8. La sfortuna è un'impostore come la pigrizia

9. Il karate è per tutta la vita

10. Metti il karate in tutto quello che fai

11. Il karate è vivo come l'acqua, se non scorre può morire

12. Non pensare a vincere, sforzati di non perdere

13. Per vincere devi rendere invulnerabili i tuoi punti deboli

14. Muoviti sempre in armonia con il tuo avversario

15. Valuta la mano del nemico come una spada affilata

16. Quando ti riposi pensa che ci sono milioni di avversari pronti per te

17. Un principiante deve tenere sempre una guardia pronta, la posizione naturale è solo dei maestri

18. La forma è affascinante, il combattimento è altra cosa

19. Ricorda: forza e fragilità per il potere, espansione e contrazione per il corpo, lentezza e velocità per le tecniche

20. Senti il tuo corpo in ogni momento